עמוד הבית - Nahalal17

Community, spOrt
s 7 DAYs A WEEK

בלב שכונת בת גלים בחיפה, שוכן סטודיו בוטיק ליוגה, פילאטיס ואימוני כוח. המקום נולד מתוך אהבה לתנועה, לאנשים ולשכונה והפך לבית חם לקהילה.

הסטודיו כולל שני חללים:

חלל מואר, פתוח ונעים מגוון סוגי יוגה ופילאטיס מזרן בתוך השכונה.
חלל מאובזר על הים, בלוקיישן הכי הכי יפה בעיר אימונים פונקציונליים וכוח. עד 12 משתתפים בכל שיעור מגוון אימונים שמתאימים לכל רמה ולכל קצב חיים בואו למצוא את התנועה שמתאימה לכם ולגלות קהילה שתשמח לפגוש אתכם.

סוגי אימונים

י

פילאטיס מזרן

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה , איזון בין כוח, גמישות, יציבה ומודעות.

י

אשטנגה יוגה

שיטת יוגה דינמית הכוללת סדרות קבועות של תנוחות (אסאנות), עם דגש על תנועה זורמת, נשימה מודעת וריכוז. השיטה מחזקת את הגוף, מגמישה אותו ומביאה לשקט פנימי.

י

ויניאסה יוגה

שיטה דינמית, יצירתית וזורמת, שבה כל תנועה מלווה בנשימה. השיעור משתנה בהתאם למורה ולרוח הקבוצה, ומזמין אותך להתחזק, להשתחרר ולנשום בקצב שלך.

י

האטה יוגה

שיטת יוגה מסורתית המתמקדת בהחזקה של תנוחות, נשימה מודעת והעמקה בתחושת הגוף. מתאימה למי שמחפש תרגול מדויק, מרגיע ומאזן, בגישה קשובה ונגישה לכל רמה

י

ויגנאנה יוגה

תרגול מודע, איטי ומדויק – השיעור משלב ישיבה שקטה, תרגול נשימה (פראנאיאמה) ותנוחות במיקוד פנימי, ומתאים לכל מי שמחפש חיבור עדין ועמוק.

י

ברוח. האיינגר

תרגול יוגה לפי המסורת של איינגאר שהייחוד שלה הוא דיוק התנוחות הפיזיות והשהייה בהן. שימוש בעזרים לדיוק והתאמת התנוחות.

י

גמישות ומתיחות

נועד לשפר את טווח התנועה של השרירים והמפרקים, להגביר את הגמישות הכללית של הגוף, למנוע פציעות ולשפר את היציבה.

י

אימון עם תינוקות

שיעור המותאם לאמהות לאחר לידה. קשיבות לגוף חיזוק ושיקום אותו נתחבר לתינוקות ונחלוק יחד את החוויה

י

פונקציונלי

אימון מחזורי שמשלב תחנות שונות של כוח, סיבולת, קואורדינציה ויציבות. השיטה שומרת על עניין, מגוונת ומתאימה למי שאוהב תנועה, אתגר ותוצאות

י

אימון כח

אימון שמטרתו לשפר את הכוח, הסיבולת והמסה של השרירים באמצעות התנגדות. האימונים כוח כוללים תרגילים עם משקולות, רצועות התנגדות, משקל, מתח, ועוד.

י

CORE & MORE

עבודת כח לכל קבוצות השריר המרכזיות בגוף בדגש שרירי הליבה ופלג גוף תחתון. משקל גוף, משקולות וגמויות התנגדות.

י

משקל גוף

שיטת אימון שבה משתמשים במשקל הגוף כדי ליצור התנגדות ולחזק את השרירים. מסתמך על תנועות טבעיות ותנוחת הגוף כדי לבצע תרגילים כמו שכיבות סמיכה, מתח, סקוואט ועוד.

השכרת חלל חד פעמי/קבוע

מרחב אינטימי, מוקפד המתאים למפגשים חד פעמיים או קבועים.
סדנאות, טיפולים ומפגשים. מיקום נגיש, ציוד מלא, אווירה נעימה.

מרחב אינטימי, מוקפד המתאים למפגשים חד פעמיים או קבועים. סדנאות, טיפולים ומפגשים. מיקום נגיש, ציוד מלא, אווירה נעימה.

מחירים

כניסה בודדת

60 ש״ח

5 כניסות בחודש

280 ש״ח

9 כניסות בחודש

380 ש״ח

המשתלם ביותר

חופשי חופשי

420 ש״ח

מערכת שעות

בואו נדבר

NAHALAL 17

NAHALAL BACKDOOR